FAQ

Ich bin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision und arbeite mit den Methoden der Verhaltenstherapie. Meine Schwerpunkte sind Angststörungen, Depression und Migrationserfahrungen. Ich begleite Erwachsene auf Deutsch, Serbisch, Bosnisch und Kroatisch.

Zu Beginn vereinbaren wir ein unverbindliches Erstgespräch, bei dem wir Ihre Situation, Anliegen und Ziele besprechen. Wenn Sie sich entscheiden, die Therapie weiter mit mir zu machen, wichtige Phasen wären:

1. Diagnostik und Anamnese: Erhebung der Lebensgeschichte, des Problems und seiner Hintergründe.
2. Zielvereinbarung: Gemeinsames Festlegen realistischer Therapieziele.
3. Interventionen: Vermittlung von Techniken (z. B. kognitive Umstrukturierung, Exposition, Entspannungsverfahren).
4. Übungen und Hausaufgaben: Regelmäßiges Einüben neuer Verhaltensmuster im Alltag.
5. Evaluation: Fortlaufende Überprüfung, ob sich Symptome verbessern und Ziele erreicht werden.

• Sie möchten aktiv an konkreten Denk- und Verhaltensmustern arbeiten.
• Sie bevorzugen strukturierte, lösungsorientierte Sitzungen.
• Sie wünschen nachvollziehbare Methoden (z. B. Übungen, Hausaufgaben) und messbare Fortschritte. Bei Fragen empfiehlt sich ein Erstgespräch, um zu klären, ob die therapeutische Ausrichtung passt.

Psychotherapie kann Ihnen helfen, wenn Sie mit emotionalen oder psychischen Belastungen zu kämpfen haben, z.B. bei Ängsten, depressiven Stimmungen, Stress, Schwierigkeiten nach Migration oder in belastenden Lebenssituationen. Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.

Verhaltenstherapie ist bei vielen psychischen Störungen gut wirksam, etwa bei Angst- und Panikstörungen, Depressionen, Essstörungen, Zwangsstörungen, Suchterkrankungen und viele andere. Generell eignet sie sich für Menschen, die aktiv an konkreten Verhaltensänderungen arbeiten möchten.

In der Verhaltenstherapie arbeiten wir mit bewährten Verfahren wie:

• Kognitive Umstrukturierung: Identifikation und Veränderung dysfunktionaler Denkmuster.
• Expositionsverfahren: Systematische Konfrontation mit Ängsten und phobischen Reizen in geschütztem Rahmen.
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen: Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen, Achtsamkeitstraining.
• Verhaltensaktivierung: Strukturierung des Alltags und Aufbau positiver Aktivitäten, um depressiven Kreislauf zu durchbrechen.
• Psychoedukation: Wissensvermittlung über Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten.

Expositionsverfahren sind wichtige Methoden in der Verhaltenstherapie bei Angststörungen und Phobien. Dabei setzt sich der Patient kontrolliert und schrittweise der gefürchteten Situation oder Vorstellung aus, um die übersteigerte Angst durch aktive Konfrontation zu reduzieren. Ziel ist, dass die Angst abnimmt und neue Lernerfahrungen gemacht werden.

Als Psychotherapeutin verschreibe ich keine Medikamente. Alle Fragen rund um Medikamente, müssen mit einem Arzt oder einer Ärztin, am besten mit Fachärzten für Psychiatrie abgeklärt werden.

Meine Praxis liegt am Pius-Parsch-Platz 7/2, 1210 in Wien-Floridsdorf. Die genaue Wegbeschreibung finden Sie unter „Kontakt & Anfahrt“ auf meiner Webseite.

Um einen Termin zu vereinbaren können Sie mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren. Sie finden auch ein Kontaktformular unter „Kontakt & Anfahrt“ auf meiner Webseite.

1. Kontaktaufnahme: Sie können mich telefonisch oder per E-Mail erreichen, um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren.
2. Erstgespräch (60 Minuten): Wir besprechen Ihre aktuellen Schwierigkeiten, Ihre Vorgeschichte und erarbeiten gemeinsam erste Ziele.
3. Klärung der Rahmenbedingungen: Dazu zählen Kosten, Häufigkeit der Sitzungen (in der Regel ein Mal wöchentlich/50 Minuten), der Ablauf der weiteren Diagnostik.
4. Supervisionshinweis: Ich erkläre Ihnen, wie die Supervision funktioniert und wie Sie anonym bleiben und Ihre Daten geschützt werden.

Termine dauern jeweils 50 Minuten. Falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Absage (spätestens 24 Stunden vorher). Alle Informationen bleiben streng vertraulich, da ich der gesetzlichen Schweigepflicht unterliege.

Die Therapie biete ich auf Deutsch, Serbisch, Bosnisch und Kroatisch an. Die Therapie in Ihrer Muttersprache kann den Ausdruck von Gefühlen erleichtern und Vertrauen schaffen, da die kulturellen Kontext leichter besprochen werden können.

Alle Informationen, die Sie mir anvertrauen, unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht gemäß Psychotherapiegesetz (PsychThG) und Datenschutzgrundverordnung (DSGVO). Das bedeutet:

• Keine Weitergabe ohne Ihre Zustimmung: Ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung gebe ich keine persönlichen Daten oder Inhalte weiter.
• Supervision: In der Supervision bespreche ich Ihre Fallinhalte anonymissiert, um die Qualität der Therapie zu gewährleisten.
• Aufzeichnung: Ihre Daten werden ausschließlich in gesicherten Systemen gespeichert.

Verhaltenstherapie ist in erster Linie ein Einzelverfahren, das auf individuelle abzielt. Dennoch ist es unter bestimmten Voraussetzungen möglich, Angehörige in ausgewählten Sitzungen hinzuzuziehen, z. B. bei:

• Paarproblemen oder Konflikten innerhalb der Familie: Hier kann ein kurzes gemeinsames Setting hilfreich sein, um Kommunikationsmuster zu verbessern.

Bitte melden Sie den Wunsch nach Familien- oder Paarsitzungen frühzeitig an, damit wir dies in der Supervision abklären können.

Die Dauer einer Therapie ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von Ihren Zielen und Bedürfnissen ab. Dies besprechen wir ausführlich im Verlauf der Therapie.

Aktuell biete ich ausschließlich persönliche Therapiesitzungen in meiner Praxis an. Sollte sich das ändern, informiere ich Sie gerne darüber.

• Tagebuch oder Notizen führen: Erfassen Sie in den Tagen vor der Sitzung kurz, welche Situationen Sie besonders belastet haben, welche Gedanken oder Gefühle aufkamen und welche Verhaltensreaktionen Sie zeigten.
• Ziele reflektieren: Überlegen Sie, was Sie in der kommenden Sitzung thematisieren möchten.
• Offen für Übungen sein: Manche Termine beinhalten Hausaufgaben, z. B. Protokolle zu Gedanken oder Verhaltensaktivitäten. Diese sind wichtig für Ihren Therapiefortschritt.

• Selbst-, Fremd- und Fremdbeobachtungsbögen: Gelegentlich bitte ich Sie darum, standardisierte Fragebögen auszufüllen, um Veränderungen objektiv nachzuvollziehen.
• Therapieziele-Check: Wir definieren zu Beginn konkrete Ziele (z. B. „Reduzierung der Panikattacken“). In regelmäßigen Abständen überprüfen wir gemeinsam, wie nah Sie dem Ziel sind.
• Subjektives Befinden: Auch Ihr persönliches Empfinden und Ihre Rückmeldung zu Ihren Symptomen sind ein wichtiger Indikator für Fortschritt.

Eine gute therapeutische Beziehung (alliance) ist entscheidend. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zusammenarbeit nicht stimmt:

• Gesprächsrunde: Wir besprechen gemeinsam Ihre Bedenken und klären mögliche Anpassungen (z. B. Methodenwechsel, Sitzungsfrequenz).
• Supervisionsgespräch: Gegebenenfalls hole ich mir anonymisiert Supervisionsfeedback ein, um meine Vorgehensweise zu prüfen.
• Weitervermittlung: Falls eine andere Therapeutin oder ein anderer Therapeut besser zu Ihnen passt, unterstütze ich Sie beim Wechsel und übergebe alle relevanten Informationen (mit Ihrer Zustimmung).

Das Erstgespräch ist kostenlos. Jede weitere Sitzung (50 Minuten) kostet € 105. Aktuell übernimmt die gesetzliche Krankenkasse diese Kosten nicht.